O index IMC calcula de uma forma simples a equivalencia entre a sua altura e o seu peso. Podendo deste forma aproximada dar um resultado sobre o seu estado de saùde.

Mas cada resultado é pessoal e não se pode generalizar. Por exemplo um cultorista, pode pesar mais em relação à sua altura do que uma pessoa que practique pouco exercício físico. Para informação musculos são bastante pesados, por isso mais peso. Um elevado valor de IMC não significa, por defenição que a pessoa tenha que perder peso.

Também pode acontecer que tenha um peso ideal, mas que você desgoste do seu corpo, por exemplo excesso de celulite.

Calcule o IMC:

Tabela de IMC

IMC, Detalhado

(<18,5) Magreza

O seu peso encontra-se inadequado para a sua estatura. Ter um peso inadequado, traduz um baixo risco de vir a desenvolver determinadas comorbilidades, no entanto aumenta o risco de outros problemas, nomeadamente maior dificuldade de coagulação de feridas e maior incidência de infecções. Podendo mesmo ocorrer problemas graves na função cardíaca, se o seu peso for excessivamente baixo, colocando de igual modo em risco a sua saúde e bem-estar.
Um estado de magreza pode ter múltiplos factores, sendo necessária a sua avaliação individual e muito cuidadosa.
Se este é o seu caso tenha a preocupação de aumentar a ingestão energética diária, para assim aumentar de peso e fornecer ao seu corpo as vitaminas, minerais essenciais e antioxidantes. Se não conseguir sozinha (o), procure ajuda.

(18,5 a 24,9) Peso normal

O recurso ao cálculo do IMC, para avaliar o risco para a saúde a partir a do peso corporal e da altura, relaciona-se com a associação que este parâmetro estabelece com a quantidade de gordura (adiposidade) do indivíduo, ao risco de sofrer de doenças crónicas associadas ao excesso de peso (comorbilidades) e à mortalidade.
O seu peso está dentro da normalidade para os adultos da sua estatura. Mantendo um peso saudável reduz o risco de desenvolver doenças crónicas. Pratique sempre uma alimentação saudável e actividade física diariamente e terá ganhos na sua saúde. No entanto há um risco médio de vir a sofrer de determinadas comorbilidades, se o seu valor estiver próximo do limite máximo para o “peso saudável”. Se for o seu caso, tenha cuidado pois corre o risco de passar para o excesso de peso, se não começar a ter cuidado com a sua alimentação e se não praticar actividade física.

(25 a 29,9) Excesso de peso

O recurso ao cálculo do IMC, para avaliar o risco para a saúde a partir do peso corporal e da altura, relaciona-se com a associação que este parâmetro estabelece com a quantidade de gordura (adiposidade) do indivíduo, ao risco de sofrer de doenças crónicas associadas ao excesso de peso (comorbilidades) e à mortalidade.
O seu peso está acima dos valores recomendados para a sua estatura. O excesso de peso traduz um elevado risco para o aparecimento de determinadas doenças, em particular a hipertensão arterial, diabetes mellitus tipo 2 (não insulino-dependente) e doenças cardiovasculares.
Os indivíduos com excesso de peso não devem continuar a aumentar de peso. Em particular, se já existem factores de risco (colesterol LDL elevado, colesterol HDL baixo e hipertensão arterial alta), associados. Deve haver uma preocupação em iniciar um programa de perda de peso. Apenas uma perda significativa de 10% do peso actual, vai auxiliar na melhoria destes e reduzir o risco de desenvolverem várias doenças crónicas.
Com uma alimentação equilibrada, em parceria com a prática diária de actividade física, vai conseguir atenuar ou até mesmo resolver o problema.

(30 a 39,9) Obesidade grau I

O recurso ao cálculo do IMC, para avaliar O recurso ao cálculo do IMC, para avaliar o risco para a saúde a partir do peso corporal e da altura, relaciona-se com a associação que este parâmetro estabelece com a quantidade de gordura (adiposidade) do indivíduo, ao risco de sofrer de doenças crónicas associadas ao excesso de peso (comorbilidades) e à mortalidade.
Encontra-se dentro do grupo de obesidade. A obesidade não é apenas um factor de risco para a morte prematura, mas também aparece como causa de outras doenças graves, nomeadamente a hipertensão arterial, diabetes mellitus tipo 2 (não insulino-dependente), alterações de triglicerídeos e colesterol do sangue, doenças cardiovasculares, apneia do sono (dificuldades respiratórias durante o sono), gota, osteoartrite e o aumento da prevalência de determinados tipos de cancro, nomeadamente do ovário, da mama, e do cólon.
Quem se encontra neste grupo deve procurar rapidamente perder peso. Uma pequena diminuição do peso (5 a 10%), está associado a uma redução do aparecimento de diabetes mellitus entre 30 e 40% e de uma diminuição entre 20 a 25% de mortalidade.
A alimentação equilibrada e variada, aliada à prática diária de actividade física, são imprescindíveis para perder peso. Não demore muito tempo, trata-se de um problema silencioso mas que pode matar.

(>40) Obesidade grau II

O recurso ao cálculo do IMC, para avaliar o risco para a saúde a partir do peso corporal e da altura, relaciona-se com a associação que este parâmetro estabelece com a quantidade de gordura (adiposidade) do indivíduo, ao risco de sofrer de doenças crónicas associadas ao excesso de peso (comorbilidades) e à mortalidade.
Encontra-se dentro do grupo de obesidade. A obesidade não é apenas um factor de risco para a morte prematura, mas também aparece como causa de outras doenças graves, nomeadamente a hipertensão arterial, diabetes mellitus tipo 2 (não insulino-dependente), alterações de triglicerídeos e colesterol do sangue, doenças cardiovasculares, apneia do sono (dificuldades respiratórias durante o sono), gota, osteoartrite e o aumento da prevalência de determinados tipos de cancro, nomeadamente do ovário, da mama, e do cólon.
Quem se encontra neste grupo deve procurar rapidamente perder peso. Uma pequena diminuição do peso (5 a 10%), está associado a uma redução do aparecimento de diabetes mellitus entre 30 e 40% e de uma diminuição entre 20 a 25% de mortalidade.
A alimentação equilibrada e variada, aliada à prática diária de actividade física, são imprescindíveis para perder peso. Não demore muito tempo, trata-se de um problema silencioso mas que pode matar.